Antioxidantes + Protección solar: el combo perfecto!

Jana Martin Rivero
18 jun 2025
3 Min. de lectura

En el artículo de hoy os quiero hablar del combo perfecto para nuestra rutina, especialmente en verano, pero para mí indispensable durante todo el año:

ANTIOXIDANTES + PROTECCIÓN SOLAR

Podemos incorporar los antioxidantes en la misma fórmula del protector solar y/o podemos utilizar un sérum antioxidante y después nuestro protector solar.

Ya os he hablado en otros artículos del blog de los efectos que tienen las distintas radiaciones que nos llegan del sol y, si una parte es un daño visible ( eritema, quemaduras ... )otra parte del daño es no visible.

Dentro de este daño no visible está el incremento de las especies reactivas de oxígeno (ROS) y la disminución de la eficacia de los sistemas antioxidantes.

Formación de radicales libres:

La formación de los radicales libres puede ser:

⚡Por causas endógenas: los procesos celulares oxidativos generan radicales libres, como consecuencia natural del consumo de oxígeno. Nuestro organismo dispone de sistemas antioxidantes que neutralizan estas especies.

⚡Por causas exógenas: la radiación solar es la principal causa, pero, también la contaminación, el tabaco, los procesos inflamatorios .... generan especies reactivas de oxígeno (ROS) altamente reactivas que provocan daños a distintos niveles:

Daños en el ADN 🧬. }
Peroxidación lipídica -> destrucción membranas. } --> Estrés oxidativo!!
Alteración de las proteínas estructurales. }

Sistemas antioxidantes:

Los antioxidantes neutralizan los radicales libres y previenen el daño.

En función de su mecanismo de acción distinguimos:

✔️Enzimáticos: presentes en nuestro organismo, su reacción neutraliza a los radicales libres. Son, por ejemplo: Catalasa, Superóxido dismutasa (SOD), Glutation peroxidasa (GP) ...

✔️No enzimáticos: como la vitamina C, alfa-tocoferol (vitamina E), glutatión, carotenoides ...

Pueden actuar de distinta manera:

Preventivos: evitan la formación de radicales libres. Ej: albúmina, ferritina, transferrina ...
Reparadores: reparación endógena del daño: SOD, GP ...
Secuestradores de radicales libres: vit C, E, flavonoides ...

Beneficios de incluir antioxidantes en nuestra rutina:

✨Previene el envejecimiento de la piel.

✨Potencia la protección de la piel: recuperan nuestros depósitos de antioxidantes endógenos, aumentando el sistema de defensa de nuestra piel.

✨Potencia la acción de los fotoprotectores.

✨Protege de la contaminación.

✨Unifica el tono y favorece la reducción de las manchas.

✨Aporta luminosidad a la piel.

✨Firmeza y elasticidad.

Podemos beneficiarnos de su consumo en la dieta o en nutricosméticos, en su uso en la rutina cosmética y/o en combinación con los filtros físicos y químicos deI protector solar.

Antioxidantes:

Existen numerosos antioxidantes que pueden reforzar el efecto de nuestro protector solar.

Algunos son:

🛡️Vitamina C: Actúa como reductor neutralizando la acción de los radicales libres y previniendo la formación de especies reactivas de oxígeno (ROS). Previene el fotoenvejecimiento.

🛡️Vitamina E: importante acción sobre la peroxidación lipídica. Acción sinérgica con la Vitamina C y el glutatión que actúan como cofactores en el proceso de reparación del daño celular. Además, los estudios avalan su acción preventiva sobre el eritema cutáneo fotoinducido.

🛡️Carotenoides: como luteína y astaxantina que eliminan los radicales peroxilipídicos, inhibiendo el daño.

🛡️Polypodium leucotomos (del helecho): antioxidante, antiinflamatorio, inmunoprotector y fotoprotector. Previene el eritema fotoinducido.

🛡️Silimarina: flavonoide del Silybum marianum, protege frente a la quemadura solar, el daño del ADN y la fotoinmunosupresión.

🛡️Genisteina: isoflavona de la soja: inhibe la tirosiquinasa. Bloquea la radiación UV, efecto antifotocarcinogénico y antifotoenvejecimiento. Reduce el eritema y el disconfort en la piel.

🛡️Pycnogenol: extracto de la corteza de pino marítimo: reduce efectos agudos y crónicos de la radiación UV.

🛡️Acido ferúlico: reduce el eritema y, junto a la Vit C y E aumenta la capacidad antioxidante endógena.

🛡️Niacinamida: muy versátil. Antiinflamatorio y seborregulador. Despigmentante.

Y un largo listado más: resveratrol, SOD, Hidroxitirosol, exto de granada, de trébol rojo, etc.